Progressive Muskelentspannung – effektiv und leicht zu erlernen
Die Progressive Muskelentspannung wurde von dem Arzt Dr. Edmund Jacobson schon 1920 entwickelt. Heute ist dies eine weit verbreitete und medizinisch anerkannte Entspannungsmethode, bei der die Muskulatur im Wechsel von Anspannung und Entspannung wie von selbst gelockert wird.
Bei regelmäßigem Training wird es für Sie möglich sein, dass Sie
- Schmerzhafte Verspannungen lösen
- Besser einschlafen
- Nach der Arbeit schnell umschalten
- Stress und Nervosität abbauen
- Ängste verringern
- Entspannter aussehen
- Ihre Freude am Leben verstärken
Sie können diese Methode als Tiefenentspannung oder als Kurzintervention mitten im Arbeitsalltag erlernen und einsetzen. Im Kurs erhalten Sie Übungsanleitungen und ergänzende Atem- und Meditationstechniken
Die Kurse zur Progressiven Muskelentspannung können als Individual- oder Gruppentrainings gebucht werden. Gern erstelle ich Ihnen für die Gruppen ein Angebot, Infos über meine Individualkurse finden Sie hier
Die Preise habe ich hier aufgelistet, und zur Entspannung mit Hilfe von Aroma-Ölen finden Sie hier weitere Informationen
Ein umfassendes Angebot zum Stressabbau und zur burnout-Prophylaxe finden Sie hier in meinem Coaching-Bereich.