Gelegentlich werde ich gefragt:

Wie kann ich mir selbst helfen, um die Behandlung zu ergänzen, zu intensivieren oder nach Abschluss unserer Zusammenarbeit allein fortzusetzen?

Hierzu möchte ich Ihnen einige Hilfsmittel und Bücher ans Herz legen, mit denen Sie wunderbar selbstverantwortlich „weiter machen“ können. Gern können wir auch gemeinsam den Gebrauch dieser Hilfsmittel einüben:

A. Zum Anwenden der wingwave®-Methode im Selbstcoaching:

1. WINGWAVE®-MUSIK

Die wingwave®Logo wingwave für Homepage– Musik ist sehr entspannend, beruhigend und angstlösend. Schon 10 Minuten reichen, um sich befreiter zu fühlen von negativen Gedanken und Emotionen. Diese sehr effektiv wirksame Methode empfehle ich Ihnen zur eigenen Anwendung.
Sie können HIER  oder per Klick auf das wingwave-Logo die Titel einzeln oder zu jeweils 3 als „Bundle“ zusammen gefasst downloaden, eine CD mit der Musik können Sie in meiner Praxis erhalten

2. REMSTIM
REMSTIM 3000 wingwave und EMDR selbst anwendenDer REMSTIM 3000 wurde eigens für die wirksame Selbstanwendung im Coaching entwickelt. Das handliche Gerät leitet zur visuellen bilateralen Hemisphärenstimulation an und ermöglicht das Selbstcoaching. Erfahren Sie mehr auf www.remstim.com.

 

B. Entspannungs- und Atemübungen

Hier können Sie zur Vertiefung Ihrer Atmung und zur Entspannung eine Anleitung herunterladen. Bei Fragen freue ich mich über eine Nachricht von Ihnen

Atemübungen download

C. Zum Vertiefen der Methode „the work“ von Byron Katie:

1. ANLEITUNGSBLATT „Urteile über deinen Nächsten“ – download
2. ANLEITUNGSBLATT „Untersuche eine Überzeugung“ – download
3. Die BÜCHER VON BYRON KATIE finden Sie in ihrem Shop, grundlegend ist ihr Klassiker „Lieben was ist“.

In diesem Buch erklärt Byron Katie ihre Methode in einfachen Worten und mit vielen Beispielen. Alle Bereiche von blockierenden Gedanken werden behandelt: Urteile über einen selbst, über Andere, über das Leben.

 

 

 

D. Zum dauerhaften Umstellen auf Trennkost

1. TEILNAHME am Trennkost-Abnehm-Portal von Ursula Summ

2. TRENNKOST-EINSTEIGER-BUCH „Trennkost Das Einsteiger-Kochbuch“ von Ursula Summ