Progressive Muskelentspannung – effektiv und leicht zu erlernen

Die Progressive Muskelentspannung wurde von dem Arzt Dr. Edmund Jacobson schon 1920 entwickelt. Heute ist dies eine weit verbreitete und medizinisch anerkannte Entspannungsmethode, bei der die Muskulatur im Wechsel von Anspannung und Entspannung wie von selbst gelockert wird.

Bei regelmäßigem Training wird es für Sie möglich sein, dass Sie

  • Schmerzhafte Verspannungen lösen
  • Besser einschlafen
  • Nach der Arbeit schnell umschalten
  • Stress und Nervosität abbauen
  • Ängste verringern
  • Entspannter aussehen
  • Ihre Freude am Leben verstärken

Sie können diese Methode als Tiefenentspannung oder als Kurzintervention mitten im Arbeitsalltag erlernen und einsetzen. Im Kurs erhalten Sie Übungsanleitungen und ergänzende Atem- und Meditationstechniken

Die Kurse zur Progressiven Muskelentspannung können als Einzel- oder Gruppentrainings gebucht werden. Gern erstelle ich Ihnen ein Angebot.

Ein umfassendes Angebot zum Stressabbau und zur burnout-Prophylaxe finden Sie hier  in meinem Coaching-Bereich.